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Mujeres: entreno grupal para construir masa muscular

Diseñado para mujeres interesadas en construir su musculatura, este plan ofrece entreno de fuerza guiado por entrenadores profesionales en grupo reducido.

Horario — Mujeres (MMM)

  • Construir masa muscular femenina
  • Aprender a entrenar
  • Forma parte de una comunidad con tu mismo objetivo

Desliza la tabla para ver toda la semana →

Horario mujeres (MMM)
HoraLunesMartesMiércolesJuevesViernesSábado
10hPush = Pecho, Cuádriceps, Hombro, Tríceps + absPull = Espalda, Isquiotibiales, Glúteo, Bíceps + Zona lumbarFull Body + Core (abs y zona lumbar)
16hMMMPierna y glúteo + absMMMTren superior + lumbaresEspecial GlúteoMMMPierna y glúteo + absMMMTren superior + absFull Body
18hMMMPierna y glúteo + absMMMTren superior + lumbaresEspecial GlúteoMMMPierna y glúteo + absMMMTren superior + abs
19hMMMPierna y glúteo + absMMMTren superior + lumbaresEspecial GlúteoMMMPierna y glúteo + absMMMTren superior + abs

Lunes

  • 10hPush = Pecho, Cuádriceps, Hombro, Tríceps + abs
  • 16hMMMPierna y glúteo + abs
  • 18hMMMPierna y glúteo + abs
  • 19hMMMPierna y glúteo + abs

Martes

  • 16hMMMTren superior + lumbares
  • 18hMMMTren superior + lumbares
  • 19hMMMTren superior + lumbares

Miércoles

  • 10hPull = Espalda, Isquiotibiales, Glúteo, Bíceps + Zona lumbar
  • 16hEspecial Glúteo
  • 18hEspecial Glúteo
  • 19hEspecial Glúteo

Jueves

  • 16hMMMPierna y glúteo + abs
  • 18hMMMPierna y glúteo + abs
  • 19hMMMPierna y glúteo + abs

Viernes

  • 10hFull Body + Core (abs y zona lumbar)
  • 16hMMMTren superior + abs
  • 18hMMMTren superior + abs
  • 19hMMMTren superior + abs

Sábado

  • 16hFull Body

MMM = Masa Muscular Mujeres

Todos los horarios de entrenamiento grupal

Construye masa muscular · Mujeres

Entreno personal en grupo reducido: Construye Masa Muscular Mujeres Mast (CMMM MAST)

¡Bienvenida a Mast Fitness! Descubre cómo convertirte en la mejor versión de ti misma en un ambiente diseñado para tu salud y bienestar. Ponemos a tu disposición instalaciones de primer nivel, entrenadores altamente calificados y un entorno inspirador para que alcances tus objetivos de manera segura y efectiva.

Utilizamos equipamiento profesional (máquinas, racks, material y peso libre) y nos enfocamos en corregir tu técnica, enseñarte y guiarte paso a paso para llevar tu rendimiento al siguiente nivel y que logres tus objetivos.

Entendemos tus particularidades como mujer y trabajaremos contigo para que, además de un cuerpo más fuerte y estéticamente como lo deseas, disfrutes de una salud envidiable. Por eso, al comenzar tu entrenamiento con nosotras, contarás con:

  • Evaluación inicial: un diagnóstico completo de tu condición física y de salud, para establecer tu punto de partida y diseñar un plan seguro.
  • Plan nutricional: asesoramiento nutricional, para maximizar tus resultados y mejorar tu salud. Cada semana haremos una sesión de nutrición en grupo donde resolveremos dudas de nuestros amigos y clientes.
  • Seguimiento continuo: controles periódicos para evaluar tus progresos y corregir errores al realizar los ejercicios, mejorando la técnica al entrenar.

Nuestros entrenadores se enfocarán en cada uno de tus movimientos y te guiarán hasta que domines la técnica correctamente. Si buscas resultados sobresalientes, es clave aprender cómo entrenar, comprender la estructura de las rutinas y forjar una disciplina firme. Tranquila, con nuestro apoyo cada paso será sencillo.

Nuestros planes de entrenamiento han sido creados por el departamento de I+D en fitness, conformado por profesionales con amplia experiencia, garantizando así la más alta calidad y eficacia para tu progreso.

Estamos en permanente evolución, buscando siempre la mejor forma para garantizar la excelencia que mereces.

Entrenamiento personal en grupo reducido, máximo 8 mujeres por grupo. Plan de entrenamiento, plan de nutrición, asesoramiento continuo y acceso al gym L-D. Todo incluido. El entrenamiento MMM de Mast Fitness es un entrenamiento personal en grupo o un entrenamiento grupal personalizado de elevada calidad. No hacemos clases dirigidas, pues éstas NO son efectivas. Realizamos el mismo trabajo que haríamos si te entrenáramos individualmente pero en grupo reducido, siendo exigentes y adaptándonos a tu nivel.

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Entrenador guiando a una alumna
Entrenador ayudando a una alumna en una máquina

Tarifas

Oferta hasta el 30 de noviembre: pagas 3 y te llevas 4 meses (1 mes gratis) · pagas 6 meses y te llevas 8 meses (2 meses gratis).

1 sesión / semana

99€ / mes
  • Cuota gym incluida
  • Grupos reducidos
  • Asesoramiento técnico
  • Planes de entrenamiento y nutrición incluidos
  • Valoración inicial gratuita
  • Matrícula gratis

* Ofrecemos toalla de entrenamiento

2 sesiones / semana

125€ / mes
  • Cuota gym incluida
  • Grupos reducidos
  • Asesoramiento técnico
  • Planes de entrenamiento y nutrición incluidos
  • Valoración inicial gratuita
  • Matrícula gratis

* Ofrecemos toalla de entrenamiento

3 sesiones / semana

149€ / mes
  • Cuota gym incluida
  • Grupos reducidos
  • Asesoramiento técnico
  • Planes de entrenamiento y nutrición incluidos
  • Valoración inicial gratuita
  • Matrícula gratis

* Ofrecemos toalla de entrenamiento

Ilimitado

170€ / mes
  • Cuota gym incluida
  • Grupos reducidos
  • Asesoramiento técnico
  • Planes de entrenamiento y nutrición incluidos
  • Valoración inicial gratuita
  • Matrícula gratis

* Ofrecemos toalla de entrenamiento

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Enseñarte, Acompañarte, Motivarte

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NO esperes para entrenar. ¡Empieza YA!

Instalaciones modernas

Contamos con equipos Hammer Strength Black Level y Life fitness de última generación, salas de musculación y zonas de cardio.

Entrenadores expertos

Nuestro equipo de profesionales te guiará paso a paso, ayudándote en todo momento.

Ambiente motivador

En Mast Fitness te rodearás de personas con tus mismos objetivos, generando una atmósfera de compañerismo, motivación e inspiración constante.

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Lunes a viernes7:00 – 23:00
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